Incrediblez.info

Segala Informasi Ada Di Disini !!

4 Tips Perawatan di Rumah Skiatika Krusial – Tahukah Anda?

Bill sangat membutuhkan rencana perawatan sciatica di rumah. Dia menderita linu panggul, bentuk umum dari nyeri punggung bawah yang menyakitkan. Dia melewatkan hal-hal yang biasa dia lakukan setiap hari. Pergi bersepeda bersama anak-anaknya, lari pagi, bahkan perjalanan sederhana ke toko telah menjadi tugas yang hampir menyiksa bagi Bill. Seakan semua ini belum cukup sulit, Bill juga kurang tidur. Bangun di pagi hari dengan nyeri punggung bawah yang mengerikan, dan itu adalah hari-hari ‘baik’. Hari-hari ketika dia benar-benar bisa tidur sepanjang malam. Andai saja dia tahu bagaimana menghentikan rasa sakit ini sebelum dimulai, nyeri punggung dan perawatan tanpa operasi atau setidaknya mengendalikannya sampai dia bisa pergi ke dokter. Apa yang bisa dia lakukan untuk mengendalikan rasa sakit yang tidak menyenangkan ini?

48 Jam Pertama Sangat Penting – ada jendela di sini yang sering dilewatkan Bill. Bukan salahnya, banyak dokter yang kurang menekankan hal ini. Saat rasa sakit pertama menyerang, dia perlu mengompres area yang sakit. Sejauh ini, ini adalah langkah pertama terpenting yang dapat dia lakukan. Dia harus melakukannya 10 menit dengan es, kemudian 10 menit dengan es. Mengapa ini sangat penting? Ini hanya berfungsi dalam 48 jam pertama. Jika rasa sakit Bill berlangsung lebih lama dari itu, es tidak akan melakukan apa pun untuknya. Jika dalam dua hari tidak sembuh, ia perlu berkonsultasi dengan dokter, mungkin ada sesuatu yang lebih besar terjadi daripada peradangan biasa yang memicu linu panggul.

Bill perlu meregangkan otot piriformisnya – jika dia tidak melakukan ini, dia membiarkan otot-otot di punggung bawahnya tetap tegang. Otot yang tegang menyebabkan peradangan dan nyeri saraf skiatik. Otot-otot tetap meradang dan kesakitan sampai tidak tegang lagi. Betapa kejamnya siklus yang harus dihadapi Bill yang malang. Hal lain yang perlu dilakukan Bill adalah tetap meregangkan otot-otot punggung bawah tersebut saat ia tidak kesakitan. Jika dia hanya bisa melakukan ini selama beberapa menit setiap hari, dia akan sangat mengurangi kemungkinannya mengalami flare saraf skiatik yang menyakitkan itu.

Belakangan ini, Bill absen dari pekerjaan karena terlalu kesakitan. Ketika ini terjadi, dia biasanya terjebak di tempat tidur sepanjang hari, bergerak terlalu menyakitkan. Itulah mengapa dia sangat membenci nasihat berikutnya. Dia harus terus bergerak. Jelas tango tidak mungkin, tetapi bahkan ketika dia sangat kesakitan sehingga dia tidak bisa bangun dari tempat tidur, dia masih bisa bergerak. Peregangan kecil saat dia berbaring bisa sangat bermanfaat. Jika rasa sakitnya semakin parah, dia berhenti. Tetapi untuk saat ini, bergerak – bahkan sedikit pun – akan membantu.

Memiliki rencana perawatan sciatica di rumah mengubah hidup Bill. Tip-tip ini mungkin tidak ‘menyembuhkan’ dia dari linu panggul menurut standar medis terapi pengobatan hnp. Tapi rasa sakitnya jauh lebih sedikit dari sebelumnya, dan dia tahu bagaimana menemukan pereda nyeri saraf skiatik saat punggung bawahnya beraksi. Tahukah Anda bagaimana mengelola rasa sakit Anda?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *